Сколько калорий?

Посчитает искусственный интеллект!

Mealz AI

Срок	Скидка	Стоимость
15 дней	30 ₽	180 ₽
30 дней	180 ₽	330 ₽
90 дней	1800 ₽	9000 ₽
180 дней	540 ₽	1620 ₽

Научное обоснование

Регулярное взвешивание и подсчёт калорий — не просто популярные практики, а подкреплённые данными научных исследований мощные поведенческие инструменты. Они усиливают осознанность, повышают мотивацию и приводят к устойчивому снижению веса — особенно, когда выполняются регулярно и подкрепляются обратной связью и цифровыми инструментами.

Исследования по регулярному взвешиванию.

Daily Self-weighing Helps Study Participants Lose Weight (RCT, 6 мес)
Участники теряли в среднем 6,13 кг за 6 месяцев, при этом 79 % взвешивались ≥6 дней в неделю, а 94 % – ≥5 дней. Более 50 % сохранили столь же высокую частоту спустя 3 месяца после окончания исследования.

Gokee-LaRose et al. (сравнительный RCT)
При интенсивной программе – 6,5  кг за 20 недель

Weigh by Day
Потеря – 3,4 ± 0,6 кг за 6 месяцев, при среднем ~3 взвешивания в неделю

Weighing Every Day Matters (Steinberg et al., метаанализ)
Разница в среднем снижении веса между ежедневным и менее частым взвешиванием составляла −6,1 кг (95 % CI: −10,2 …, −2,1; p=0,004)

Некоторые выводы по исследованиям

Метод	Потеря веса
Ежедневное взвешивание	6,1 кг / 6 мес
Интенсивный мониторинг калорий (PDA+FB)	7,3 % (около 6–7 кг) за 6 мес
Трехразовый контроль калорий	10 % за 6 мес

Сколько калорий?

Сколько калорий?

Что умеет Mealz AI

Рай, ставший ловушкой

Научное обоснование

Принципы

Научное обоснование

Наши принципы